Keskity tekemään voimakas supistus hauiksella liikkeen lopussa käsivarren ollessa aivan koukussa.
Yleiset ongelmat
Olkavarsi ei taivu pystysuoraan
Tee leveällä selkälihakselle putkirullausta ja avaa liikelaajuutta venyttelemällä.
Taljasta riippuen voit käyttää taljan runkoa auttamaan asennon ylläpitämisessä – tue olkavarsi laitteen seinää/runkoa vasten.
Liike ei tunnu hauiksessa
Tässä asennossa hauis on lyhimmillään ja lihas ei ole välttämättä tottunut supistamaan tässä asennossa – keskity tekemään supistus ajatuksen kanssa ja pidennä ajallisesti supistusta esim. 2-5 sekunttiin.
Käytä pienempä vastusta ja tee enemmän työtä ajatuksen voimalla.