Ruokavalio

View All
Käsiannostus
elokuu 31, 2018 0

Käsiannostus

By kokoroadmin
Paastoaminen
heinäkuu 27, 2018 0

Paastoaminen

By kokoroadmin
Guerrilla diet
kesäkuu 28, 2018 0

Guerrilla diet

By kokoroadmin
Miten kohdentaa rasvanpoltto?
huhtikuu 4, 2019 0

Miten kohdentaa rasvanpoltto?

By kokoroadmin

Miten saan kohdennettua rasvanpolton vatsamakkaroihin? Allit hölskyy ärsyttävästi, reidet ovat appelsiinin kuorta, nyt niistä on pakko päästä eroon! Tehokkain liike…

Dopamiini
lokakuu 21, 2018 0

Dopamiini

By kokoroadmin

”Dopamiini on yksi hermojärjestelmämme tunnetuimmista aivojen välittäjäaineista. Se tunnetaan mielihyvän välittäjäaineena. Sen päätehtävänä on aktivoida aivojen palkitsemiskierrot, mutta sillä on myös…

Miten me lihotamme itseämme?
lokakuu 15, 2018 0

Miten me lihotamme itseämme?

By kokoroadmin

Lihoamiseen on monta syytä. Yleisin syy on huonot elämäntavat –  huono ruokailurytmi, epäterveellinen ruoka, unen puute, liikunnan puute, vaihtelevat ateriakoot.…

Kortisoli
lokakuu 10, 2018 0

Kortisoli

By kokoroadmin

”Kortisoli on energia- ja stressihormoni. Sen tärkein tehtävä on pitää verensokeri riittävänä korkeana energiaa vaativien rasitteiden aikana. Sopivassa määrin se…

Miten stressi vaikuttaa kehoomme?
lokakuu 3, 2018 0

Miten stressi vaikuttaa kehoomme?

By kokoroadmin

Hypotalamus säätelee stressihormonien tuotantoa aivoissa. Stressihormonit aiheuttavat kehossasi ”taistele tai pakene” reaktion. Sydämesi sykkii nopeammin, hengityksesi kiihtyy ja lihakset ovat valmiita…

Käsiannostus
elokuu 31, 2018 0

Käsiannostus

By kokoroadmin

Päästäksemme eroon punnitsemisesta ja pitääksemme kuitenkin annoskoot luonnollisina, voimme käyttää apuna käsiämme annoksien muodostamisen apuna. Precision Nutrition on tehnyt käsimitoista erittäin hyvän…

Miten keho meitä lihottaa?
elokuu 28, 2018 0

Miten keho meitä lihottaa?

By kokoroadmin

Helpoin tapa lähteä miettimään mikä meitä lihoittaa on miettiä mikä meitä laihduttaa eli mitä lähdemme normaalisti muuttamaan kun aloitamme painonpudotuksen –…

Insuliini
elokuu 19, 2018 0

Insuliini

By kokoroadmin

Insuliini (latinaksi insula, saari) on peptidihormoni, joka tuotetaan haiman saarekesoluissa sijaitsevissa beetasoluissa. Sitä pidetään tärkeimpänä kehon anabolisena hormoonina. Se säätelee hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihduntaa ohjaamalla hiilihydraattien…

Paastoaminen
heinäkuu 27, 2018 0

Paastoaminen

By kokoroadmin

Ihminen on paastonnut aikojen alusta. Meillä ei ole ollut ruokaa tarjolla joka tunti tai joka päivä, ei pakosti edes joka viikko…