Ei enää dieettejä!!
heinäkuu 16, 2018 0

Ei enää dieettejä!!

By kokoroadmin

Monesko dieetti sinulla on menossa? Montako kertaa olet pudottanut samat kilot? Montako kertaa olet tajunnut olevasi taas samassa tilanteessa ja aloittanut…

Keskustelua unesta
heinäkuu 9, 2018 0

Keskustelua unesta

By kokoroadmin

Unitohtori Matthew Walker – poimintoja Joe Rogan Podcastista   Toinen puoli aivoista ei nuku niin sikeästi, kun nukut tuntemattomassa tilassa…

Nopeuta lukemistasi
heinäkuu 4, 2018 0

Nopeuta lukemistasi

By kokoroadmin

Kuinka nopeutat lukemistasi ja teet siitä tehokkaampaa (Jim Kwik, Kwikbrain podcast)? Tee lista kirjoista, jotka haluat lukea. Päätä valmiiksi ajankohta…

Guerrilla diet
kesäkuu 28, 2018 0

Guerrilla diet

By kokoroadmin

Guerrilla diet -ruokavalion on suunnitellut Galit Goldfarb ja se pohjautuu siihen mistä ja miten me ihmisenä olemme kehittyneet ja mitä…

Lihasadaptaatio
kesäkuu 27, 2018 0

Lihasadaptaatio

By kokoroadmin

Treenien jälkeisistä lihaskivuista (DOMS) puhuttaessa päästään siirtymään lihasadaptaatioon. Usein tuota kipua ja sen voimakkuutta pidetään treenitehon mittarina ja kun keho…