Käännä rintakehä pystyy – säilytä hyvä ryhti koko sarjan ajan.
Aloita soutu pitkästä venytyksestä.
Tee soutu tasaisesti vetämällä järjestyksessä ensin hartialinja alas.
Seuraavana souda olkavarret kiinni kylkiin.
Lopuksi tee ajatuksen kanssa supistus leveille selkälihaksille.
Palaakontrollissa pitkään venytykseen.
Yleiset ongelmat
Liike tuntuu hauiksissa – en saa tuntumaan leveisiin selkälihaksiin
Tarkasta, että oteleveys on riittävä – käsivarret näyttävät yläviistoon ennemmin kuin kohti suoraan ylöspäin. Keho tykkää ottaaa kapean oteen saadakseen hauiksen auttamaan soudussa.
Kyynärvarsien ei tulisi osoittaa sisäänpäin liikkeen ala-asennossa.
Keskity ylläpitämään hyvä ryhti koko sarjan ajan – kehon väsyessä rintakehä kiertää helposti eteenpäin ja hauikset aktivoituvat.
Varmista, että kyynärvarsi pysyy koko soudun ajan kohtisuoraan ylöspäin – ranteet ja kyynärpäät pysyvät pystysuorassa linjassa.
Puristusvoima loppuu – kipua ranteissa tai kyynärvarsissa