Treenataan
kovaa,
tehokkaasti,
mutta
järkevästi.
Omaan tekemiseen lisää tehoa ja vaihtelevuutta, ymmärrystä miksi ja mitä tehdään ja lisäksi vielä päätetään miten tehdään.
Treenataan
Palvelut
Treeniohjelmat
Yksilöllinen ja kaikki rajoitteet huomioon ottavat treeniohjelmat tavoitteiden mukaan.
Ruokavaliot
Omien mieltymysten ja tavoitteiden mukaan suunniteltu ruokavalio. Ruokavaliota muokataan aina tavoitteen mukaan yksilöllisesti.
Yksilöohjaukset
Lihaskuntoharjoittelua salilla tavoitteellisesti. Ohjauksissa käydään läpi tekniikoita, treeniohjelmia ja treenataan kovaa.
Moni meistä tulee salille tekemään mitä sattuu, junnaa samoja liikkeitä ilman suunnitelmaa siinä toivossa, että jotain tapahtuisi. Suunnitelmallisuuden, selkeän progression, oikeaoppisen tekniikan ja järkevän päämäärän puuttuessa on sama jäädä sohvalle makoilemaan! On turhuuden huippu tuhlata omaa aikaansa tekemällä asioita vähän sinne päin!
Oskari Aaltonen
Päävalmentaja, team kokoro
Tiimin jäsenien palaute
Mietin pitkään ennen kuin otin Oskuun yhteyttä, mutta näin jälkeen päin en kadu yhteydenottoa hetkeäkään. Osku on kärsivällinen ja rohkaiseva, mutta tietää myös kuinka saada valmennettava työskentelemään kovempaa epämukavuusalueella ja näin kehittymään tehokkaammin. Valmennuksen alussa käytiin selkeästi läpi tavoitteet ja niitä kohti lähdettiin tekemään järkevin stepein töitä. Tietty tavoitteet ovat monta kertaa vaihtuneet matkan varrella, mutta motivaatio ei ole hiipunut koskaan kun aina on löydetty jotain uutta mielenkiintoista treenattavaa.
Sameli Hakola
COO, Teknos Group
Olen treenannut Oskun kanssa kohta kahdeksan vuotta. Kaikki alkoi ihan alusta - minulla ei ollut ennestään urheilullista taustaa. Ohjeiden mukaan opettelin syömään, opeteltiin miten salilla treenataan oikeasti sekä oikeat liiketekniikat. Paino tippui ja lihaskunto kasvoi. Osku on treeneissä tiukka, mutta kuunteleva ja loputtoman kärsivällinen. Osku kannustaa, jarruttaa, tukee ja lohduttaa niin treeneissä kuin arjessa sekä onnistumisten ja pettymysten hetkellä. Rehellisellä ja avoimella keskustelulla olen saanut parhaat neuvot, mielipiteet ja ajattelemisen aiheet omaan tekemiseen.Välimatkasta huolimatta valmennus onnistuu loistavasti.
Anne-Mari A.
Myyjä, S-Ryhmä
Tämä kaveri on upea! Hän todella ymmärtää tavoitteeni ja kannustaa minua saavuttamaan ne. Hän haastaa minut uusilla harjoituksilla ja pitää minut motivoituneena positiivisella asenteella.
Olen treenannut Oskun kanssa nyt 3 ajokautta ja olen nähnyt upeita tuloksia. Hän on auttanut minua kasvattamaan voimaa ja parantamaan peruskuntoani pärjätäkseni paremmin kilpailuissa. Tunnen itseni itsevarmemmaksi ja energisemmäksi kuin koskaan ennen.
Olli Konttinen
Team Track Punk Racing
Osku on valmentajana todellinen ammattilainen. Olen ollut hänellä valmennuksessa jo pian 4 vuotta. Hän on asiantunteva, kokenut ja hänellä on hyvä lähestymistapa tekemiseen. Hän käyttää aikaa selittääkseen jokaisen harjoituksen ja varmistaa, että teen ne oikein parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi. Tunnen oloni turvalliseksi ja luottavaiseksi hänen ohjauksessaan.
Fanny Väärä
Sosiaalityöntekijä, Helsingin Kaupunki
Olen ollut Oskun asiakkaana kohta kolmen vuoden ajan. Tänä aikana saliliikkeiden suoritustekniikkani on parantunut ja treenistä on tullut osa arkeani. Oskun tekemien treeniohjelmien ohjelmointi on tuonut tekemiseeni systemaattisuutta ja progressiivisuutta, mikä näkyy positiivisena muutoksena sekä voimassa, liikkuvuudessa että lihasmäärässä. Treeneissä Osku ohjaa tekniikat tosi tarkasti, vaikka samaan aikaan tehdään täysillä ja mennään mukavuusalueen ulkopuolelle.
Marko Kauremaa
Tuotepäällikkö
Olin Oskun asiakkaana lähes kolme vuotta ja tuossa ajassa pääsin moneen tavoitteeseen sekä fyysisesti että henkisesti. Treeniohjelmia ja ruokavalioita muokattiin aina tavoitteen mukaan, ja niihin pääsi myös itse vaikuttamaan. Treenit tehtiin tosissaan, mentiin sinne epämukavuusalueelle, mutta huumori ja hauskuus oli silti mukana! Noiden vuosien aikana kehittyi niin vahva luotto, että ei ollut asiaa mitä ei olisi Oskulle voinut kertoa. Jos tuli ongelmia tai ei osannut tai pystynyt johonkin, niin apua sai aina. Valmentajana Osku on aidosti läsnä ja kiinnostunut asiakkaasta ja hänen hyvinvoinnistaan. Osku tekee työtään suurella sydämellä, ei voi muuta kuin suositella!
Venla Loponen
Lastenhoitaja
SIJAINTI
Voimalaitos Merihaka
Haapaniemenkatu 14B
(Merihaan Palloiluhalli)
Paikan päälle löytää helpommin seuraamalla osoitetta Hakaniemenranta 24. Sisäänkäynti on Merihaan päälikannen ja autohallin puolivälissä omalla tasanteellaan.
