Avainsana: takakyykky

huhtikuu 17, 2018 0

Toistoalueen soveltaminen

By kokoroadmin

Kuinka käyttää toistoaluetta hyväksi? Tähtää alussa toistoalueen ylärajaan. Tee sarjat niin pitkään toistoalueen ylärajaan kun saat sarjapainoja nostettua pienillä korotuksilla.…