Mieli – Keho – Hyvinvointi
Negatiivisen ajatuksen ja rajoittavan uskomuksen käsitteleminen. (Jim Kwik ja Nick Ortner, Podcast) Meridiaanipisteiden (Emotional Freedom Techniques, EFT) taputtaminen kehosta voi…
Mikä on tehokkain tapa? Tehokkain tapa on varmasti itselle kaikkein mieleisin liikuntamuoto. Miksi? Sen takia, että jos liikumme luonnollisesti, niin teemme sitä…
Unitohtori Matthew Walker – poimintoja Joe Rogan Podcastista Toinen puoli aivoista ei nuku niin sikeästi, kun nukut tuntemattomassa tilassa…
Helsingin Sanomissa oli tiistaina 3.7. artikkeli siitä miten suomalaisten kehon paino on tasaisessa nousussa! 2000-luvun vaihteessa vaikutti siltä, että painon nousu…
Kuinka nopeutat lukemistasi ja teet siitä tehokkaampaa (Jim Kwik, Kwikbrain podcast)? Tee lista kirjoista, jotka haluat lukea. Päätä valmiiksi ajankohta…
Guerrilla diet -ruokavalion on suunnitellut Galit Goldfarb ja se pohjautuu siihen mistä ja miten me ihmisenä olemme kehittyneet ja mitä…
Tässä mielenkiintoinen TEDx -puhe Alia Grum:lta siitä miten mieli voi vaikuttaa kehomme tapaan reagoida ravintoomme ja tekemiseemme positiivisesti tai negatiivisesti.…
Mikä on kaikkein paras dieetti ihmiselle? Vai pitäisikö kysyä mikä kaikkein paras dieetti sinulle? Jokainen meistä on yksilö ja sen…
Treenien jälkeisistä lihaskivuista (DOMS) puhuttaessa päästään siirtymään lihasadaptaatioon. Usein tuota kipua ja sen voimakkuutta pidetään treenitehon mittarina ja kun keho…
Mitä tehdä kun lihaksiin koskee treenin jälkeen? Jalkoihin koskee niin paljon, ettei pysty kunnolla kävelemään? Pitäisi mennä treenaamaan, mutta lihakset…