Uutiset

Miten kohdentaa rasvanpoltto?

Posted on

Miten saan kohdennettua rasvanpolton vatsamakkaroihin? Allit hölskyy ärsyttävästi, reidet ovat appelsiinin kuorta, nyt niistä on pakko päästä eroon! Tehokkain liike kiinteyttämään peppua ja kaventamaan reisiä? Tuntuu, että rasva lähtee vain yläkropasta ja tälle keskivartalon tynnyrille ei tapahdu mitään, miten saan tehtyä täsmähyökkäyksen poistaakseni pelastusrenkaat vyötäröltäni!? Iän ikuinen kysymys siis kuuluu – millä liikkeellä saan kohdistettua […]

Uutiset

Suomalaiset lihovat entisestään

Posted on

Helsingin Sanomissa oli tiistaina 3.7. artikkeli siitä miten suomalaisten kehon paino on tasaisessa nousussa! 2000-luvun vaihteessa vaikutti siltä, että painon nousu taantuu, mutta vuosituhannen vaihtumisen jälkeen painon nousu on jatkanut tasaista kipuamistaan ylöspäin. Finterveyden vuonna 2017 tekemä tutkimus osoittaa, että suomalaisista miehistä kolme neljäsosaa on ylipainoisita (BMI yli 25) ja yksi neljäsosa on lihavia (BMI 30 […]

Uutiset

Nopeuta lukemistasi

Posted on

Kuinka nopeutat lukemistasi ja teet siitä tehokkaampaa (Jim Kwik, Kwikbrain podcast)? Tee lista kirjoista, jotka haluat lukea. Päätä valmiiksi ajankohta milloin luet ja pidä siitä kiinni. Lue silloin, kun olet virkeä ja tilassa, jossa sinun on helppo ymmärtää lukemaasi. Lukemalla noin 50 minuuttia päivässä saat luettua keskiarvollisesti kirjan viikossa. Kun lukunopeutesi kehittyy pystyt käyttämään vähemmän […]