Kategoria: Keho

lokakuu 21, 2018 0

Dopamiini

By kokoroadmin

”Dopamiini on yksi hermojärjestelmämme tunnetuimmista aivojen välittäjäaineista. Se tunnetaan mielihyvän välittäjäaineena. Sen päätehtävänä on aktivoida aivojen palkitsemiskierrot, mutta sillä on myös…

lokakuu 15, 2018 0

Miten me lihotamme itseämme?

By kokoroadmin

Lihoamiseen on monta syytä. Yleisin syy on huonot elämäntavat –  huono ruokailurytmi, epäterveellinen ruoka, unen puute, liikunnan puute, vaihtelevat ateriakoot.…

lokakuu 10, 2018 0

Kortisoli

By kokoroadmin

”Kortisoli on energia- ja stressihormoni. Sen tärkein tehtävä on pitää verensokeri riittävänä korkeana energiaa vaativien rasitteiden aikana. Sopivassa määrin se…

lokakuu 3, 2018 0

Miten stressi vaikuttaa kehoomme?

By kokoroadmin

Hypotalamus säätelee stressihormonien tuotantoa aivoissa. Stressihormonit aiheuttavat kehossasi ”taistele tai pakene” reaktion. Sydämesi sykkii nopeammin, hengityksesi kiihtyy ja lihakset ovat valmiita…

elokuu 28, 2018 0

Miten keho meitä lihottaa?

By kokoroadmin

Helpoin tapa lähteä miettimään mikä meitä lihoittaa on miettiä mikä meitä laihduttaa eli mitä lähdemme normaalisti muuttamaan kun aloitamme painonpudotuksen –…

elokuu 19, 2018 0

Insuliini

By kokoroadmin

Insuliini (latinaksi insula, saari) on peptidihormoni, joka tuotetaan haiman saarekesoluissa sijaitsevissa beetasoluissa. Sitä pidetään tärkeimpänä kehon anabolisena hormoonina. Se säätelee hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihduntaa ohjaamalla hiilihydraattien…

heinäkuu 23, 2018 0

Laihduttamisen ABC

By kokoroadmin

Laihduttaminen on järkevin tehdä muuttamalla ruokavaliota. Ylimääräinen rasva on kehoon varastoitunut ravinnosta ja sen takia se on myös järkevin poistaa…

heinäkuu 9, 2018 0

Keskustelua unesta

By kokoroadmin

Unitohtori Matthew Walker – poimintoja Joe Rogan Podcastista   Toinen puoli aivoista ei nuku niin sikeästi, kun nukut tuntemattomassa tilassa…