Ruokavalio

View All
elokuu 31, 2018 0

Käsiannostus

By kokoroadmin

Päästäksemme eroon punnitsemisesta ja pitääksemme kuitenkin annoskoot luonnollisina, voimme käyttää apuna käsiämme annoksien muodostamisen apuna. Precision Nutrition on tehnyt käsimitoista erittäin hyvän…

elokuu 28, 2018 0

Miten keho meitä lihottaa?

By kokoroadmin

Helpoin tapa lähteä miettimään mikä meitä lihoittaa on miettiä mikä meitä laihduttaa eli mitä lähdemme normaalisti muuttamaan kun aloitamme painonpudotuksen –…

elokuu 19, 2018 0

Insuliini

By kokoroadmin

Insuliini (latinaksi insula, saari) on peptidihormoni, joka tuotetaan haiman saarekesoluissa sijaitsevissa beetasoluissa. Sitä pidetään tärkeimpänä kehon anabolisena hormoonina. Se säätelee hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihduntaa ohjaamalla hiilihydraattien…

heinäkuu 27, 2018 0

Paastoaminen

By kokoroadmin

Ihminen on paastonnut aikojen alusta. Meillä ei ole ollut ruokaa tarjolla joka tunti tai joka päivä, ei pakosti edes joka viikko…

heinäkuu 23, 2018 0

Laihduttamisen ABC

By kokoroadmin

Laihduttaminen on järkevin tehdä muuttamalla ruokavaliota. Ylimääräinen rasva on kehoon varastoitunut ravinnosta ja sen takia se on myös järkevin poistaa…

heinäkuu 16, 2018 0

Ei enää dieettejä!!

By kokoroadmin

Monesko dieetti sinulla on menossa? Montako kertaa olet pudottanut samat kilot? Montako kertaa olet tajunnut olevasi taas samassa tilanteessa ja aloittanut…

heinäkuu 9, 2018 0

Keskustelua unesta

By kokoroadmin

Unitohtori Matthew Walker – poimintoja Joe Rogan Podcastista   Toinen puoli aivoista ei nuku niin sikeästi, kun nukut tuntemattomassa tilassa…